何もかもうまくいかないとき、意気消沈する自分と上手に付き合う5つの方法 | ライフハッカー・ジャパン

3. エクササイズするPhoto: Gervyn Louis/Unsplashエクササイズをしたほうが良い理由は山ほどありますが、マンネリに悩んでいるときほどお勧めです。自信が出て、疲れた心のストレスを解消し、よく眠れるようになり、エネルギーが沸き上がり興味があることができるようになります。つまり、ハッピーになれます。 最初から頑張り過ぎる必要はありません。ウォーキングを日に25分間するなど簡単なことから始めると生活のペースが変わってきます。pdxwhyさんは考える時間が欲しくてウォーキングを始めることにしました。 私は、当初、フィットネスが目的でウォーキングを始めたのですが、その後、競歩に夢中になりました。ウォーキングをしている間は、本気で考えることができて、目の前の瞬間に集中できます。瞑想や祈りに集中できるので、より良い人生にするために必要な重要なステップでもあります。 それで、私は、

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変化のない日々は退屈