間違いだらけのストレッチ神話：やりすぎに注意 | ライフハッカー・ジャパン

ストレッチをするのは、「気持ちが良いから」「運動前の習慣になっているから」「こわばった筋肉をほぐすにはストレッチが良いから」など、さまざまな理由があります。 しかし、ストレッチについて知られていることのほとんどは、希望的観測や古臭い知識に基づいています。その結果、私たちのストレッチ法は間違ったものになり、まったく見当はずれな目的でストレッチをしてしまっている場合が多いのです。 ストレッチは古い習慣や神話にまみれています。言ってみれば、「部分やせ」という"神話"と同じようなものです。どちらも、大げさなキャッチコピーで人目をひきつけておいて、もっともらしいアドバイスを伝授してくれます。 ところが、ロッカールームで広く信じられているこうした神話には、科学的根拠がないのです。 ストレッチの効用について、実は言われているのとは逆効果になる場合も多いのです。以前紹介したように、ストレッチはケガの予防に

[heartbook]

ストレッチもただやればいいというものではないんだね。少しずつ、続けることがいいんだね。

[Lat]

たしか少し前のTARZANに同じようなことが書かれていたな。

[ytn]

なんだこの記事。ストレッチなんて長期的な予防の視点でやるもんに決まってるだろ。

[RM233]

漫画のストレッチは名作