「マインドセット」を見直して、私はリバウンドせずに18キロ落としました。 | ライフハッカー・ジャパン

Dumb Little Man：ダイエットを成功させるために食事制限、定期的な運動に取り組む人はたくさんいます。しかし、「マインドセット」というものはダイエットに最も重要であるにもかかわらず、しばしば見過ごされています。 私は栄養士としてのキャリアをスタートさせてすぐに、ダイエットに成功し、健康的な体を手に入れるための要因は、食事制限や運動やその他の生活習慣ではないことに気がつきました。誤解しないでいただきたいのですが、摂取物を意識し定期的に運動をすることは必要です。しかし、食欲旺盛で不健康な食事を摂取することによって引き起こされる血糖値の乱高下や低エネルギーや怠惰な生活などは、あなたの心の奥底にある悪いマインドが引き起こすほんの一部分の悪行なのです。 私はこれまでに18キロもの減量に成功したことがあります。また、異性の目を意識することのない環境で、多くの女性と一緒に仕事を取り組んできて気

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