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ストレスにも強くなる、週に30分の読書がもたらす効能
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ストレスにも強くなる、週に30分の読書がもたらす効能
忙しい仕事も雑事もすべて忘れ、1日の終わりに温かい飲み物を片手にベッドの中で本を読むのは、至福の時... 忙しい仕事も雑事もすべて忘れ、1日の終わりに温かい飲み物を片手にベッドの中で本を読むのは、至福の時間です。ひとりで静かに活字を追い、本の中の言葉に身を浸すと、ざわついていた心が鎮まり、すっと整っていくのが感じられます。 快楽のための読書で得られる心身への効果読書のメリットについては、多くの人が実感済みだと思いますが、本好きにとってうれしい研究結果が明らかになりました。 イギリスのリヴァプール大学が4,164人を対象に行った研究によると、 週に30分以上読書をする人たちは、しない人に比べ、人生への満足度が高く、うつ傾向も低い。 「The Book Seller」より翻訳引用 とのこと。また、快楽のために定期的な読書をする人たちは ストレス耐性が強く、難しい状況にもうまく対処でき、自尊心が高い。 「The Book Seller」より翻訳引用 という結果が出たそうです。 週に30分でも効果あり