【経過報告#5】筋トレ頑張ったら、筋肉痛よりつらい「コリ」がひどくなった！ - ももこ☆ロペス

★50歳のジェニファーロペスの姿に衝撃を受けたももこ（45）が「私も50歳までにジェニファーロペスになる！」という無謀な目標を掲げ、これから５年間走り抜くことを誓ったブログです。若々しい美しさを手に入れるために「美容と健康」をがんばります★ また新たな問題が！ もう、夏ですね♪ ブログ更新を少々サボっていました、ももこ(45)です。 ６月にコロナ自粛が解禁されてから、 私は一日置きに、月、水、土、週３ジム通いを頑張っていました。 目標は６月末までに１kgの脂肪を筋肉と等価交換すること♪ ジェニロペ様のノリノリの音楽を聴きながらせっせと筋肉をいじめてきたのですが、ここで、おそらく２０代では起こらないであろう問題が....。 痛い！つらい！筋肉痛よりもコリがひどいの〜。 （もうおばさんって嫌っ） どういうことか、説明します 筋肉を使うと、筋肉に力が入り緊張状態になりますが、運動が終わっても、そ

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筋トレの後にちゃんとストレッチ運動をしてあげることで「コリ感」や「無駄な筋肉痛」を和らげることが出来ますよ♪ お勧めです☆