【0円筋トレ記録】短時間で筋肉を追い込むドロップセット法！プッシュアップ編 - MOSSA LOG

【0円筋トレ記録】公園での0円筋トレ、冬は寒い！短時間で筋肉を追い込むには？ドロップセット法 プッシュアップ編 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! MOSSA11号は、帰宅途中の公園で0円筋トレすることを習慣付けています しかしながら、冬の公園筋トレは寒い 如何に短時間で狙った筋肉を追い込むか？ 【ドロップセット法とは？その効果】 ある種目を限界まで行ったあと、重量（負荷）を少し減らし、休憩無しで再び限界まで行う方法 徐々に重量（負荷）を軽くして限界まで追い込んでいくという方法で、短時間で、容易に追い込むことが可能！ 【ドロップセット法 プッシュアップ編】 バーベルなどを使ったトレーニングでは、重量を変える手間が発生しますが、プッシュアップ、腕立てであればその手間はゼロです 以下のプッシュアップを休憩無しで続けて行い、短時間で上腕三頭筋（二の腕）、大胸筋を追い

[A---chan]

寒い冬場に公園で筋トレ流石です・・^^

[magic_0147]

エクストリーム土下座か泥酔した酔っ払いか(笑)しかしこれはツラそうですね～。2回出来なそう。

[atsumar]

生まれたての小鹿！トレーニーが目指すべき最高の状態ですね！

[knana19]

真似ができない！