ナンバ歩き

両手両足を同時に出すあるき方「ナンバ歩き」は、体に余計な負担がかからない、究極的な歩き方とされています。 右手と右足、左手と左足を同時に出しながら歩くのは、かなり戸惑うものです。 そういう抵抗のある身体の動かし方を、あえて意識して行うことで、体や神経が刺激され、よどんだ気持ちまでがスッキリするのです。 古武道研究科・甲野善紀氏が広め、オリンピック陸上のメダリスト末續慎吾氏の実践で有名になりました。 脳が活性化するためストレス解消になり、肩こりや腰痛にも効果があると言われています。