本格ダイエット16日目 - mrwhite

どうも！！ mrwhite です！！ 本日も食事内容と運動量をまとめてみました。 2019年9月12日の食事内容と運動量 筋トレ内容 結果 考察 まとめ 2019年9月12日の食事内容と運動量 食事内容 朝食 焼きそばパン おにぎり 昼飯 かき揚げ弁当 夜飯 ちらし寿司 朝～夜の間に飲んだもの 青汁 水 運動量 歩数 7月分 ヘルスケアというアプリより計測された数値によると、本日は4150歩。 筋トレ内容 大臀筋トレーニング20回×2 腕立て伏せ50回 腹筋50回 結果 昨日から-0.1減(75.7㎏) 考察 本日も摂取カロリーをざっくりまとめてみました！ 焼きそばパン250kcal おにぎり250kcal かき揚げ弁当800kcal ちらし寿司500kcal 合計約1800kcalくらいかなと思われます。 運動量が少ない人の1日に必要な摂取カロリーが大体2250kcal。 平均より少ない

[tempota]

応援してます(＾▽＾)