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メタフィットトレーニングとは?|トレーニングメニュー例 - MYPROTEIN™
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メタフィットトレーニングとは?|トレーニングメニュー例 - MYPROTEIN™
メタフィット トレーニングは、トレーニング終了後の基礎代謝が高い状態を長時間維持できるように考案さ... メタフィット トレーニングは、トレーニング終了後の基礎代謝が高い状態を長時間維持できるように考案された一連の自重インターバルトレーニングを含む高強度のワークアウトです。 元海兵隊員が考案したこのトレーニングで、必ず皆さんは自身の限界を超えることができるでしょう。 たった30分ですが、全ての時間をハードなトレーニングに費やします。 このトレーニングは全ての方に適しており、皆さん自身の能力に応じてエクササイズの内容を調整することができます。 メタフィット トレーニング|トレーニングメニュー例1. スクワットジャンプ胸の前で腕をクロスさせた状態からスタートします。頭を下げずに背筋を伸ばしたまま、太腿が地面と平行になるまでかがみます。 足の母指球から地面を押し出すように、できる限り高く力強くジャンプします。この時に息を吐きます。 地面に着地したら再度、同じ動作を繰り返してください。 2. プライオ