楽にやせる方法 入浴前に水を飲み、入浴後1時間以内就寝

「実は厳しいトレーニングはしていません。太らないメカニズムを知って生活するだけで、体は自然とやせていくんです」と語るのは、2012ミス・ユニバース・ジャパンを指導するアスレチック・トレーナーの金塚陽一さん。ひたすらゆるくて楽チンな方法でみるみる変われるという金塚陽一式ダイエットの入浴に関するメソッドを紹介しよう。 金塚式メソッドの要となる自律神経。それを整えるのに欠かせないのが入浴だ。 「自律神経には体の働きを活発にする交感神経と、体を休める副交感神経の2種類があります。このバランスがうまく保たれていると、健康でやせやすくなります。湯船につかると副交感神経が優位になり、リラックスして精神状態もよくなるので、免疫力もアップ。入眠しやすい状態にもなるので、どんなに疲れていても、夜は湯船につかることをおすすめします」と金塚さん。 また自律神経を整える効果だけでなく、入浴時は、直接的に“やせる”テ

[karatte]

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[spica]

「入浴前・中・後に規定量の常温水～白湯を飲む」「上がる時に規定箇所に冷水をかける」「入浴後1時間以内に就寝する」はクリアできそうだが、私は熱々の風呂が好きなので、ぬるま湯で我慢できるかなあ…。

[EG_6]

うーん、入浴中にペットボトル1本の水か… 今の時期37～39℃のぬるま湯に30分以上使ってたら風邪引きそう。上がるときに冷水かけたりするならすぐに寝床へって感じですね。

[kowyoshi]

風呂上がり１時間以内に寝るというのが一番難しい…

[nanakoso]

風呂上がりに寝れない、、

[masm]

入浴中と前後に水を飲み、ぬるま湯で30分ぐらいつかり、あがる時は冷や水をぶっかける。そして、1時間以内に就寝する。…無理。　⇒　NEWSポストセブン｜楽にやせる方法　入浴前に水を飲み、入浴後1時間以内就寝

[nununi]

メモメモ。

[sessendo]

やってみよう。／NEWSポストセブン｜楽にやせる方法　入浴前に水を飲み、入浴後1時間以内就寝