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第6回立ったままで脚上げ腹筋<1> - 北川弘美のはんなりエクササイズ : nikkansports.com
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第6回立ったままで脚上げ腹筋<1> - 北川弘美のはんなりエクササイズ : nikkansports.com
「北川弘美のはんなりエクササイズ」最終回のテーマは、ズバリ“腹筋”。立った姿勢でお手軽にできる「脚... 「北川弘美のはんなりエクササイズ」最終回のテーマは、ズバリ“腹筋”。立った姿勢でお手軽にできる「脚上げ腹筋」を紹介します。いつになっても気になるおなか周りのぜい肉を、簡単エクササイズでギュッと引き締め。あこがれの割れた腹筋も夢ではない? かもしれません。スッキリおなかで締めくくりましょう! ――最終回ですから永遠のあこがれ、割れた腹筋に挑戦したいです 北川 寝転がらずに立ったままできてしまう「脚上げ腹筋」がオススメ。腹筋を使って脚を引き上げるエクササイズです。私も食べ過ぎちゃった時とか、仕事現場でも普段から取り入れています。おなかの大きい筋肉を動かせるので、代謝も上がりますし、いいですよ! ――どこでも腹筋が鍛えられるなんて! お願いします 北川 いつものように(1)正しい姿勢で立ちます。足の指を正面に向け、骨盤幅に開いてリラックス。手を腰に当てて、バランスを取りやすくしてもいいですよ。で