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膝の痛みは運動で治す 太もも鍛え関節支える力を 毎日歩いて予防 ストレッチで円滑に - 日本経済新聞
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膝の痛みは運動で治す 太もも鍛え関節支える力を 毎日歩いて予防 ストレッチで円滑に - 日本経済新聞
加齢に伴って膝の痛みを訴える人が増える。50代以上の膝の痛みの要因で最も多いのが、膝関節の軟骨がす... 加齢に伴って膝の痛みを訴える人が増える。50代以上の膝の痛みの要因で最も多いのが、膝関節の軟骨がすり減って炎症が起きる「変形性膝関節症」。痛みの軽減につながる運動や日常生活の工夫を知ろう。平たんな道を歩くだけで、膝には体重の2~3倍の負荷がかかる。大腿骨(太ももの骨)と頸骨(けいこつ)(すねの骨)の間には、クッションの役割を果たす軟骨があり、関節部分にかかる衝撃を和らげている。そのため、健康な