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正しいトイレの姿勢って? | 「おなかを育てる」野村乳業
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正しいトイレの姿勢って? | 「おなかを育てる」野村乳業
理想的なトイレ姿勢は「考える人」!? 「今日もうんちがでなかった…」と、ため息をついているあなた。も... 理想的なトイレ姿勢は「考える人」!? 「今日もうんちがでなかった…」と、ため息をついているあなた。もしかすると、トイレでの姿勢が原因かもしれません。 トイレでいきむときには、前かがみになるのがもっとも排便しやすい姿勢です。この姿勢、じつは和式トイレでの排便姿勢に似ているので、経験的にご存じの方も多いかもしれません。 解剖学的に解説しますと、前かがみの姿勢で排泄しやすくなるのは、直腸と肛門のなす角である「直腸肛門角」が一直線に近くなるためです。ふつうの座り方では、直腸肛門角に角度がついており、便が出にくい状態です。しかし、前かがみになると、恥骨直腸筋がゆるみやすくなります。すると、便がスムーズに出やすくなるのです。 前かがみになると便は出やすくなりますが、それでもなかなか出ないこともあります。そんな時にあまり強くいきむと痔になりやすいです。それだけでなく、血圧が高めの方は血圧が上がって脳卒中