疲れた体に効く食べ物は？寝ても疲れが取れない時はビタミンB群！ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと

塩分同様、疲労も健康に大きな影響があります。疲れた体に効く食べ物はビタミンB群を多く含む食品です。疲れが抜けない、寝ても疲れが取れない時に、ビタミンB群が有効な理由をお伝えします。 ビタミンB群は働き者 13種類あるビタミンの内8種類がビタミンB群で、主に体内の炭水化物や脂質、タンパク質が効率よく利用されるのを助ける働きを持っています。 疲れの解消に深く関わる栄養素で、寝ても疲れが取れない、疲れが抜けないときにはビタミンB群をしっかり摂り、疲れの解消・予防を。 ビタミンB群は脳や神経、皮膚などを健康に保つビタミンで、お互いが助け合いながら働くので、総合的に摂ることが大切です。 ビタミンB群の特徴と働き ビタミンB群のビタミンの大半は水溶性です。まとめて摂って体にためておくことができません。たくさんとっても使われなかった分は尿として排出されてしまいます。したがって毎日の食事で摂ることが理想で

[happy-ok3]

1年十、野菜が並んでいますから、旬を大事にしたいです。ビタミンＢ群は良いですね。今日もありがとうございました。