最近よく眠れないのですが、改善する方法はありますか。日常生活の中でできる工夫があれば教えてください。

ホーム > 相談・問い合わせ > よくある質問 > QA(くらし・福祉・健康) > QA（健康・医療） > 最近よく眠れないのですが、改善する方法はありますか。日常生活の中でできる工夫があれば教えてください。 最近よく眠れないのですが、改善する方法はありますか。日常生活の中でできる工夫があれば教えてください。 わたしたちの身体は、日中と夜間では自律神経の働きやホルモン分泌を変えて、日中はいきいきと活動できるよう、夜間は日中の疲れをとり、全身の細胞のつくりかえを促すように働いています。さわやかな目覚めや熟睡した感覚をもたらす良質な睡眠は、いきいきとした毎日の生活リズムをつくり出し、ホルモンバランスの調整、免疫機能の向上へとつながります。質の良い睡眠をとることは健康を維持するためにとても重要です。 一口に不眠といっても、日常生活の調整によって改善するものと、医学的な治療を必要とするものとがあり

[kentanakamori]

「睡眠時間にこだわらず、日中元気に過ごせているかをバロメーターにしましょう」