『痛みの整体辞典』 腰の上のほうの痛みセルフケア整体（広背筋のストレッチなど） - 楽ゆる式◎セルフケア整体

「腰というか、背中に近いあたりが痛いんです……」 （40代 女性） さて今回から、 腰シリーズがスタートです。 「ここ痛いときは、何したらいいの？」 というお悩みに答える、痛みの整体辞典。 肩のほうがけっこう好評でした。 ▼参考（まとめ）： 「腰が痛い！」というときも、 ３つに分かれます。 １）背中と腰の間あたりが痛い（肘の高さあたり） ２）ベルトのあたりの腰が痛い ３）ベルトより下、お尻の近くが痛い この３つですね。 あなたは、どれに近いですか？ 実はそれぞれ、原因も対策も、違うんです。 もちろん、関連しあってはいます。 でも、メインが別なんですね。 ということで、 より、お悩みにあった解決策を、 知っておいて下さい。 今回は、１。 だいたい肘あたりの高さの腰痛が対象です。 ●背中が辛い人 ●腕がだるい人 ●肩の高さに差がある人 ●胃腸の調子がいつも悪い人 ●肩の後ろ側のお肉が氣になる人