踏み台昇降運動で汗の水溜まりができるほど汗かく日々 - 節約系ミニマリスト0.5～怒涛の和牛農家就農編

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 2月から夕食をナッツとラッシーだけにし、5月から毎晩30分から1時間踏み台昇降運動をするような生活を続けています。 最初の頃から痩せるペースはだいぶ落ちましたがそれでも開始の頃からすると12 kg 体重が落ちました。この期間中一度もリバウンドすることなく、体重は現状維持かちょっとずつ減ってくかのどちらかでしたよ。 ただ踏み台昇降運動なんぞで、そんなに痩せるのかというコメントも頂きました。スクワットとかした方がいいんじゃないかと言う意見ももらいました。 週1回15分スクワット 還暦でビキニになる! 作者:竹村啓子 みらいパブリッシング Amazon 結論としては、踏み台昇降運動中にちょっと腰を落とし目で昇り降りするというのもちょこちょこ行ったりするので軽いスクワットにもなっています。 そして最低でも30分以上は継続してやるので、夏場の今は終

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スクワットもやり方次第ですよねぇー。