系統別の気分転換法を探す

ストレスを抱えていると、ストレスの対象にばかり意識が行ってしまいます。 問題を解決することは重要ですが、あまりにもそのことばかりに意識が行ってしまうと、ストレスの対象に自分がはまりこんでしまって、本当の問題解決策が見えてこないことがよくあります。 そこで、別のことに意識を向けるようにすることによって、一時的にストレスの対象に意識が行かないようにして、心の余裕を作るのが「気分転換」です。 たとえば、仕事のことで深く悩んでいるようなとき、あえて海外旅行にでも行ってみます。一種の逃避ですから、根本的な問題が解決するわけではありません。 しかし、旅行中に、素晴らしい風景を見たり、おいしいものを食べたりしている間は、一時的に仕事のことを忘れることができます。 そんなことから、気持ちの余裕が生まれたり、視野が変わったりして、帰国したときに、仕事上の問題解決に役立つ良いアイデアが生まれてくることもありま

[myama02]

別のことに意識を向けるようにすることによって、一時的にストレスの対象に意識が行かないようにして、心の余裕を作るのが「気分転換」です