【疲れているのに眠れない】11個の原因とすぐに実践できる改善方法！ - ～生きることが辛いと思ったらチャンス、頑張るのやめよ！！～

仕事から帰ってきてもうクタクタ…それなのにベッドに入ると眠れない。 こんなに疲れているのに眠れない。次の日早いのに。 気付くとあっという間に朝が来て、体の疲れが取れてない。 こんな毎日にお困りではありませんか？ 睡眠次第で１日のモチベーションは大きく変わるものです。スッキリしない１日を過ごすのは辛いことですよね。 寝ようとして眠れない原因は一つではありません。眠れなくなる原因とその改善方法を紹介していきたいと思います。 眠れない原因と改善方法 不規則な生活リズム 太陽を浴びていない 不安や心配事がある 疲れすぎている ずっと緊張状態でいる スマホやパソコンの操作をやめられない 夕飯を食べすぎた アルコールの摂取しすぎ 鼻づまり・口呼吸 寝るためのルーティンが整っていない 寝具が適切でない 疲れているのに眠れない方へのオススメ本 トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法 終わりに 眠

[okimusan]

１１個のうち６個当てはまります(;^_^A　イキナリ全部は無理なので、できる事から改善していこうと思います。