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夜だけ糖質は有効?夜の豆腐活用でお腹からやせる! - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
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夜だけ糖質は有効?夜の豆腐活用でお腹からやせる! - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
ストイックな糖質オフは、リバウンドしやすいことが、様々な研究でわかってきましたが、程度な糖質オフ... ストイックな糖質オフは、リバウンドしやすいことが、様々な研究でわかってきましたが、程度な糖質オフは、やはり効果があるようです。 3度の食事の中でも、夕食だけ糖質オフにすると、体調も良くなってくるようです。 「夜だけ糖質オフ」にどんなメリットがあるのでしょうか? 夜だけ糖質オフのメリットとは? 一般に人間のカラダは夕食後の時間帯は活動量が減ってしまいます。 そのため、日中にエネルギーとして使いきれなかった糖質が体脂肪としてたまりやすくなるのです。 この時に蓄積される体脂肪は、お腹につきやすいと考えられています。 そう太ってはいないけれど、ポッコリお腹だけが気になる方は、夜だけ糖質オフが効くかもしれませんね。 そして、夜になると睡眠に向かって、脳の自律神経が日中の交感神経が優位な状態から、副交感神経が優位になるよう、リラックスモードに変わっていきます。 しかし夕食で糖質を摂っていると、血糖値が