海苔が貧血やイライラを救う？女性4人に1人が貧血 - 野菜＆果物の美養栄養学

季節の変わり目は日によって温度が違い、また１日の寒暖差もあるので、疲れを感じたり、イライラしたり、倦怠感が募ったりと、病院へ行くほどではない不調に悩む人が多いことでしょう。 こうした不調は単純に「もう歳かな」「月経前だからかな」とガマンしてしまう女性がほとんどでしょう。 そんな不調を助けてくれる食材が「海苔」。 どんなパワーを秘めているのでしょうか？ まずは貧血のカラクリから見ていきましょう。 女性に多い不定愁訴の原因は貧血？ 女性は月経周期の関係で、月経前と月経期はイライラや睡眠不足などの不定愁訴に悩む人が多いのが現実です。 とはいえ、こうした症状を感じない、パワフルな女性もいらっしゃいます。 前者の女性の多くは、「貧血」が原因かもしれません。 日本人女性１万3,000人を対象とした調査で、22.3％の女性が貧血であることがわかっています。約1/4なので、4人に1人が貧血という高確率です