あなたのダイエットを成功させる、たった一つの質問

Start diet today / alancleaver_2000 2010年11月はじめから始めたダイエット。最大で77kgあった体重は、二ヶ月経過を待たずして、71kg前後まで減りました。 一月半で約6kgダイエットしたことになります。自分でもびっくりしています。6年ぶりの60kg台が見えてきました。 ダイエットは、ある一つの質問に「ハイ」と答えられるかどうかで、成功か失敗かを判断することができるのです。さて、その質問とは…？ 20100828002041 / smashmedia 記録をする ダイエットをはじめるならば、体重を毎日記録することをオススメします。 私はジョグノートで、毎日体重と体脂肪率を記録しています。日々減っていくグラフを見ていると、面白くなってくるのです。もっと体重を落とせる方法はないかと、考えてしまいます。 一ヶ月ほど記録し続けると、食べた量と次の日の体重の増

[kankichi20]

ダイエットとは、自分の生き方を見直すことなのかなと。家計や投資などのマネー管理にも応用が効きますよ！

[blueribbon]

「炭水化物こそが太る主原因」「「一生続けられるか？」と自分に質問してみてください。続けられる自信がなければ、ダイエットは必ずに失敗するでしょう。」

[aki3824]

概ね正しいと思うけど、ランニングのあと次のエネルギー摂取まで時間をあけたほうが体脂肪は落ちるのでは？