骨盤を立てれば、スポーツは上達する

すべてのスポーツ上達に対して「骨盤を立てる」動きが、有効であると感じています。 日々デスクワークの多い方は、猫背になりがち。猫背姿勢だと、骨盤が寝てしまっています。猫背が染み付くと、スポーツも上手くなりません。 まずは骨盤を立てて、歩いてみましょう。 骨盤を立てれば、すべてが変わる 「骨盤を立てる」すべてのスポーツに通用するでしょう。スポーツ中に骨盤を立てると、プレー精度とパワー、持久力すべてが向上します。 骨盤を立てると、必然的に胸と肩が開きます。上半身を上手く下半身の上に乗せられるため、姿勢とバランスがよくなります。 手足の先の弱い筋肉ではなく、体幹の強い筋力を使えるようになるので、動きの精度、パワーが向上して、持久力も上がります。 例えばゴルフでは、骨盤を立てると背筋が伸びて、前傾姿勢をキープできるようになり、体のひねりを使えて、スイングが安定します。 ジョギングでは、骨盤を立てると

[kankichi20]

もっと若い頃に知っていれば、人生変わったかも。これからも頑張ります！

[blueribbon]

「「骨盤を立てる」動きとは、お尻をちょっと後ろに出して、お腹のおへそを前に出すような感じです。それだけだと前に倒れてしまうので、胸と肩を開きます。」

[akoakoty]

家族でやってみたけど、正しいかどうかわからない^^; QT @Babar_Japan: 確かに!!骨盤リセットは、お薦めです!! / 他2コメント http://t.co/IcSgT3Cosj… “骨盤を立てれば、スポーツは上達する”

[Babar_Japan]

確かに!!骨盤リセットは、お薦めです!!