「睡眠時に口呼吸になっている人は人生を損している6つの理由と対策」 - 人生戦略ノート

手洗いうがいにバランスの取れた食事、運動をしっかりしています。健康のために行動してるのにも関わらず、朝の目覚めが悪かったり、頭痛や風邪を引きやすく、すぐに口内炎ができたりとずっと不思議に思っていましたが、原因がわかりました。 それは睡眠時の口呼吸が原因でした。 口呼吸の原因と対策を講じた結果、かなり体調と心の状態も快適なった事などを紹介していきます。 睡眠時の口呼吸になる原因 １．鼻炎や花粉症 ２．肥満 ３．単純なクセ 口呼吸のデメリット １．朝起きたとき喉が痛い・咳がでやすい ２．免疫の低下による風邪を引きやすい ３．睡眠の質の低下 ４．お口の中の病気になりやすい 睡眠時口呼吸対策 １・睡眠時にマスクを付ける（失敗） ２．就寝時に付けるテープ あとがき 睡眠時の口呼吸になる原因 私は鼻がつまりやすく鼻炎持ちで、口呼吸になる時かあります。口呼吸をしている人は、ほとんどの人が睡眠時に口呼吸と