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私が-10kgのダイエットに成功した方法。 - ゴリラじゃなくなるその日まで。
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大学時代、身長164センチで体重が75kgもあった私。 栄養学を勉強しているにも関わらず、体型は横綱でし... 大学時代、身長164センチで体重が75kgもあった私。 栄養学を勉強しているにも関わらず、体型は横綱でした、どうもまるおかゆいです。 そんな私が10kg以上の減量に成功した理由をまとめてみますね。 ダイエットに失敗する考え方 ずっと私にとってダイエットとは、" とりあえず体重を落とすこと。"でした。 単に体重を減らすことが痩せることだと思ってたんですよね。 そうすると、簡単なのは、食べないこと、食べる量を大幅に減らすこと。 ダイエットしたいから、食べる量減らそう。夜ごはん抜こう。っていう人多いですよね。 そう考えている人は今すぐ考え方を改めるべきです。 その考え方でいるうちは痩せない! 食べる量を減らすと、結局リバウンドしたり、必要な栄養素も足りなくなるから、我慢した割に結果が出ないし、栄養不足で疲れやすいとか、筋肉減ってむしろ太りやすくなるとか、肌がカサカサになるとかいろんなところに影響