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ヨガでダイエットしよう!ヨガの効果とおすすめポーズ | Zehitomo Journal
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ヨガを始めるきっかけは人それぞれ違うかもしれませんが、ヨガをすることで得られる効果やメリットは同... ヨガを始めるきっかけは人それぞれ違うかもしれませんが、ヨガをすることで得られる効果やメリットは同じです。意識を持つほどに、きっとその効果は高まるでしょう。ここでは、ヨガとダイエットの関係とダイエッターにおすすめのヨガポーズをご紹介していきます。 ダイエットに効く?ヨガの知識と効果 ヨガを続けているうちになんだか体が軽くなった、太りにくくなったと感じる人は多いようです。ヨガのどんな効果がダイエットに繋がっているのでしょう。少し詳しく見ていきましょう。 1. 身体の緊張をほぐし心の安定に繋がる ヨガで大切になるのが呼吸を忘れないことです。ヨガをしている最中は、ほとんどのポーズでどの体勢を取っていても、深く呼吸することへの意識を忘れないようにしなければいけません。普段の生活では無意識になりがちな呼吸を深く行うことでヨガを通じて身体の緊張をほぐすことができます。 2. 他の有酸素運動に比べてカロリ