中年太り解消ダイエットで食事制限や運動する際に注意するポイント | 40代のセミリタイア生活

早期リタイア生活で困る事といえば、中年太りではないでしょうか？ 通勤が無いのであまり歩かない日もあります。このままでは良く無いのでダイエットに励まないといけません。 食事にも気を付けないといけませんし、運動もした方が良いでしょう。 なかなか痩せない中年の体に合ったダイエットとはどのような物でしょうか？ 食事制限だけでは乗り越えられないけど・・・ 食事制限だけで簡単に中年太りが解消できるかというと、そう簡単ではないようですが、そういっても食べ過ぎは問題です。 「今日は朝からあまり食べてない」と言っている人ほど、お菓子やパンなどをつまみ、しっかりと食事をとっている人より量を食べてしまっていたりします。 それなのに食べているという自覚が薄いため、食べ過ぎてしまっています。 程度の差はありますが、多くの人に当てはまるのではないでしょうか？ 私も手近にあれば、おやつを食べてしまいます。 無駄な食料を