健康な人は糖質制限をする必要はない

基本的に糖質制限食は、健康な人がする食事ではありません。糖尿病や糖尿病予備軍の人が行うべき食事療法です。健康な人に低炭水化物ダイエットをさせると、良いことよりも悪いことの方が多くなります。今回は、健康な人が糖質制限をしてはいけない理由と、健康な人が行うべき食事とはどのようなものかをご紹介します。 炭水化物制限ダイエットとは？ 炭水化物制限食とは、食事から炭水化物を減らすか完全に除去することに重点を置いた食事法です。つまり、キャンディー、ケーキ、白パン、ジャガイモ、パスタなど、糖分やでんぷん質の多い食品を避けるということです。低炭水化物ダイエットでは、脂肪とタンパク質の摂取を増やすことが推奨されることが多いです。これらの食事は、2型糖尿病や糖尿病予備軍をコントロールするために一般的に使用されています。 健康な人が糖質制限をしないほうがいい理由 健康な人にとって、炭水化物を制限することは不必要