44歳の女性だよ 5年かけてゆっくり着実に体重を落としてダイエットに成功したからビフォーアフター見て！[海外女性/44歳/88>70kg/5年]

トピ主から一言 （トピ主）ああー、まだコーヒーのんでなくてシャキッとしていなかったからなぁ。 よくよく考えたら、私４４歳じゃなくて４５歳だったわ・・・ なんで４４歳って書いたんだろう。自分でもよくわからない。 はぁ。しかも身長書くのも忘れてるし。私の身長は１７０cmだよ。 ねぇ・・・わかるでしょ・・・今日は月曜日だから・・・ 前にもこの掲示板に投稿したことあるんだけど、新しく写真を撮ったから投稿してみた。なかなかいい痩せっぷりじゃない？ ダイエット方法 月曜日はパーソナルトレーナーについてもらってジムで運動した。ウェイトリフティングとHIIT（高強度インターバルトレーニング）をした。同じジムのグループクラスにも参加したよ。HIITを重点的にやっていたかな。 火曜日はヨガをやった。まだ始めたばかりだけどね。 私の食生活は最低だよ。ぜんぜん健康に良い物を食べていない。ただ、アルコールは一切飲ま

[yarukimedesu]

職業まで、変わった感じかな。