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朝活再開する前に、辛かった時の話をしようかな - カケルンブログ ~繊細さんの山あるき
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みなさま、こんにちは。 山を愛する48歳、リストラ・サラリーマンの山川xカケルこと、カケルンです。 い... みなさま、こんにちは。 山を愛する48歳、リストラ・サラリーマンの山川xカケルこと、カケルンです。 いやぁー、昨日は夜バイトが終わって0時…ガッツリ寝ましたァぁー!!! つくづく思うのですが、どうしようかなぁ…あれもやらないと、これもやらないと、でも眠い…疲れた、面倒くさい、こんな風に思いながら寝落ちしてしまうのと、今日はもう寝る!と思いきって熟睡するのではぜんっぜん、睡眠の質も変化してきますね! 鬱病になった経験 浅い眠りや寝落ちは疲労やストレス解消が見込めないので、自律神経が乱れる原因になると。 自律神経が乱れると、疲労やストレスによる倦怠感、頭痛など日常生活に弊害を及ぼし、やがては鬱病を発症するリスクなども伴います。 実はカケルンも、30代の頃に鬱病を経験しているのですが、その頃は睡眠時間が2~3時間、当時はパチンコ店の管理者でしたので、ほぼほぼ店舗に常駐しながら、毎日のように理不尽