低炭水化物ダイエット（糖質制限）の効果・おすすめメニューをご紹介｜痩せTECH（ヤセテク）

『低炭水化物ダイエット』は短期間で体重を落とすには非常に合理的な方法です。 しかしこのダイエットは間違った情報も多く出回っており、不健康かつリバウンド確実な取り組み方をしている人は多いです。 そこで今回、『低炭水化物ダイエット』の具体的な方法やポイントについて解説していきます。 『低炭水化物ダイエット』の概要 まず具体的なメニューや方法の前に、 今回ご紹介する『低炭水化物ダイエット』の概要を説明します。 低炭水化物ダイエットとは？ 低炭水化物ダイエットは、 文字通り炭水化物を制限するダイエット。 一般的に言う、 『炭水化物ダイエット』 『糖質制限ダイエット』 と同じです。 厳密には“炭水化物”と“糖質”は別物。 食物繊維は炭水化物の一種ですが、糖質に含まれません。 糖質の量と食物繊維の量を合わせたもものが、 食品栄養表示の炭水化物の量に記載されているのです。 ただし、“糖質制限ダイエット”