【精神科医が推奨！】休日も仕事の事が頭から離れない…時に試してほしい対処法3選 | ヨガジャーナルオンライン

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。 こんにちは！精神科医しょうです。「仕事の事が頭から離れない...」この悩みは私がSNSなどで、交流していても多く寄せられる悩みの1つです。仕事が終わった後や休日も仕事の事が頭から離れないと、不安や大きなストレスを感じてしまいますよね。その不安やストレスを感じ続けた結果、メンタルも不安定になってしまうなんて事もあります。このように「仕事のことが頭から離れない時」はどうすれば良いのでしょうか？ 今回は3つの対処法 ① 紙に書き出してみる ➁ 休日はできる範囲で仕事の情報を遮断する ③ 運動や瞑想をして今に集中する についてお伝えしますね。ぜ