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「腹筋運動なし」で下腹燃焼!やっかいな下腹ぽっこりを"なかったことに"する骨盤後傾エクサ | ヨガジャーナルオンライン
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「腹筋運動なし」で下腹燃焼!やっかいな下腹ぽっこりを"なかったことに"する骨盤後傾エクサ | ヨガジャーナルオンライン
下腹にどんどんたまっていくやっかいなお肉、やっかいなたるみ。日常で使いにくい部位なだけに脂肪を燃... 下腹にどんどんたまっていくやっかいなお肉、やっかいなたるみ。日常で使いにくい部位なだけに脂肪を燃焼させるのが非常に難しい部位なのです。でも大丈夫!きつい腹筋運動はせずに、仰向けで寝転がったまま下腹部にしっかりアプローチできるエクササイズがありますよ。 腹筋運動ではダメ? イラスト:イラストACお腹を引き締めるなら腹筋運動と思いがちですが、背中を丸めて体を起こす腹筋運動で効果が出やすい部位は、お腹の上の方になります。また、とってもきつい上に、筋力を伴っていない状態での自己流の無理な腹筋運動は、首や腰などを痛めかねないので注意が必要です。せっかく頑張ってきつい運動をしても、気になる下腹に効きにくいのは残念ですよね。 下腹を鍛えたい理由 下腹部分は日常でも筋肉があまり伸び縮みをしないため、ほったらかしているとどんどん筋力は衰えていきます。動きがでにくい部分は筋肉のしなやかさ・弾力性が失われていき