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【お風呂上がり30秒】むくみ足がほっそり!濡れた体を拭きながら行う腓腹筋ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
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【お風呂上がり30秒】むくみ足がほっそり!濡れた体を拭きながら行う腓腹筋ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
「私の足ってこんなに太かったっけ?」お風呂に入る前、鏡に映った自分を見て、そんな風に驚いたことは... 「私の足ってこんなに太かったっけ?」お風呂に入る前、鏡に映った自分を見て、そんな風に驚いたことはないでしょうか。今日も一日仕事で歩き回った、立ち仕事が多かった、お酒を飲んだなど原因は様々でしょう。むくみをとるヨガやセルフマッサージなどはたくさんあるけれども、今日はどれもめんどくさい!そんなときにオススメするストレッチをご紹介します。 足がむくむ原因とは? むくみを1番実感しやすい部位といえば、足ですよね。実はこれには理由があります。足がむくむ原因は、足が心臓から遠い位置にあるため血行が悪くなりやすいこと、重力の関係で水分が溜まりやすいためです。立ちっぱなしの方がむくみやすいと思われがちですが、座っている時間が長い場合も血行が悪くなるためむくみやすいです。また冷え性の方はむくみやすいでしょう。 筋肉の硬さとむくみの関係 なぜずっと同じ姿勢でいるとむくんでしまうのでしょうか。その理由は「筋肉」