正しく痩せて筋肉をつける。目的別ファスティング（プチ断食）ガイド

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正しく痩せて筋肉をつける。目的別ファスティング（プチ断食）ガイド ~ パレオな男

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リーゲインズは、「1日のうち8時間以内は好きに食べて、それ以外の16時間は断食」という方法。有名栄養コンサルタントのマーティン・バークマンが推奨する方法で、特に筋トレ好きから「脂肪が減って筋肉がつく！」と