あらためて「マインドフルネス」の科学的なメリットをならべてみる

先日「サルでもわかる『マインドフルネス』入門」を書いたら、「マインドフルネスはオカルトだと思ってました！」や「もっと宗教臭いもんだと思ってました！」といった感想をいくつかいただきまして、「そりゃそうだよなぁ」と思ったりしました。なにせ、わたし自身が最初はそう考えてましたので（笑）。 確かに、マインドフルネスの解説には「いまここ」や「気づき」や「かけがえのない瞬間」なんてワードが頻出するし、そもそもお釈迦さんが編み出した瞑想法がベースになってるんで、引き寄せの法則みたいなオカルトやスピリチュアルに近いイメージが強いんですよね。 というわけで、ここでは、マインドフルネスの現実的なメリットを片っ端からならべてみることにします。もちろん、いずれも完全に科学的に証明された話じゃないんですが、現時点では「瞑想にはこういった可能性もあるよー」ってぐらいの気持ちで参考にしていただければ。 非常に俗っぽい話

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