【便秘対策とダイエット】毎朝スカッとする特製デトックス・スムージー | 美容と健康 | ゆきるん ジャーナル ～京都より愛を込めて～

こんにちは～。ゆきるんです。 師走でバタバタバタバタしているようなそうでないような気がしますが、このところ毎朝スッキリしています。 それはなぜ！？ 1ヶ月くらい前から（かな？）、毎朝バナナをメインとしたスムージーを飲んでいますが、これが腸のデトックスにすっごくいいのです。ま～、よく出ること！！！！ なので、毎朝夫にも無理やり？飲ませて、夫婦でスッキリしています。 忘備録的に、このスムージーのレシピを紹介します。 材料 バナナ1本 難消化性デキストリン サジ1杯 プレーンヨーグルトまたは牛乳 すきなだけ オリゴ糖 好きなだけ レモン汁 少々 氷 好きなだけ オプションで キウイ 1個 りんご 好きなだけ オレンジジュース 好きなだけ 以上、材料をミキサーにかけるだけ。 ちなみに、今は寒すぎるのですが、氷を入れると、バナナのもっさり感が軽減されて、飲みやすいです。 基本の材料でも美味しいのです

[yukirun]

今日はバナナ切らした…🙇