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#38 有酸素トレーニングの効果
1,1回拍出量の増加 2,ミトコンドリア数の増加 3,脂肪酸の生成の増加 4,血圧の低下 低強度の運動をするこ... 1,1回拍出量の増加 2,ミトコンドリア数の増加 3,脂肪酸の生成の増加 4,血圧の低下 低強度の運動をすることにより、血中の糖質・脂質の値が低下することが期待でき、血管の弾力性を増すことにつながる。 また、発汗により体液量を減少させるなど、血圧を低下させる効果も期待できる。 血圧は、ストレスにも影響され るので、運動によるストレス発散によっても低下が期待できる。 人気ブログランキングへ