筋トレも続きそうなのを選びました。 - せめて健康になりたか～アラフォー独身男のソロライフ～

2016 - 09 - 28 筋トレも続きそうなのを選びました。 MEC食の記録 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket おはようございます。 伝助です。 今日は127.1キログラム。 この時期に真夏日とか勘弁して～。 MEC食の記録 朝ごはん ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 牛の塩コショウ炒め アドバイスで上手く半熟になりました！ 昼ごはん(お弁当) ブロッコリー100グラムにとろけるチーズ2枚(炭水化物7グラム) ポークステーキ味噌味160グラム(炭水化物5グラム) 煮玉子2個(炭水化物4グラム) 間違ってウコンとターメリックをかけてしまって 複雑な味に……。 別の肉にかけてカレー味にするつもりが…。 夜ごはん 牛ステーキ260グラム 間食 微糖コーヒー(炭水化物9グラム) ゆで玉子2個 6Pチーズ アマニ油小さじ一杯 隠れ糖