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実は「1日3食」食べる方が健康に悪い?間違っていた食事の常識-Suzie(スージー)
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実は「1日3食」食べる方が健康に悪い?間違っていた食事の常識-Suzie(スージー)
『医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事』(内海聡著、フォレスト出版)は、多くの著作を持つ人... 『医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事』(内海聡著、フォレスト出版)は、多くの著作を持つ人気の医師による新作です。 タイトルにあるとおり、テーマは「食事」。 そして基本コンセプトは、「健康になるために食事を機にするのではなく、生きるも死ぬもすべて自分の選択次第と考え、悪いものを食べるのも自己責任と考えること」だといいます。 Part 1「まずは『1日3食』をやめてみる」から、従来に常識を覆すトピックをご紹介しましょう。 ■実は「1日3食」が不健康のもと! 「1日3食」が不健康をもたらすとは意外な気もしますが、このことについては、野生動物や古代人の食べ方、そして断食の理論がヒントになるのだそうです。 まず考えてみるべきは、「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。 肉食動物は狩猟だけでもひと苦労。エネルギーを維持するためにかなりの時間を