【睡眠の科学】寝不足だと脳は老廃物だらけに・・・眠るのが大切な本当のワケ | TABI LABO

私たちは、人生の約1/3の時間眠っていると言われています。でも、睡眠の大切さを今一つ分かっていなかったのかもしれません…。 神経科学者ジェフ・イリフ氏がTEDTalksで行った「よく眠ることが大切なもう一つの理由」というスピーチをご紹介しましょう。脳特有の驚きの仕組みを解説しながら、睡眠を怠ることがどれだけ脳に悪影響を与えるかを教えてくれます。 これを知ったら、睡眠不足でも平気！とは言っていられなくなるはずです。 彼のスピーチをまとめると、 1．脳は睡眠時に、浄化作業を行っている。その機能は睡眠時に活発になる。 2．睡眠不足の人は脳に老廃物が貯まっていた。アルツハイマー病患者の脳には老廃物が蓄積されていることから、睡眠不足はさまざまな病気の引き金になる可能性アリ。 3．脳の浄化作業は、脳機能や健康に影響する大切なもの。睡眠を疎かにしてはいけない。 （実際のスピーチ動画は最下部にあります）

[turirin123]

睡眠不足だと仕事のパフォーマンスが落ちる。

[LethalDose]

“この髄液は生物が眠っているときにだけ働くことが分かりました。”本当に？

[yu76]

睡眠を疎かにすると老廃物が溜まり、しいてはアルツハイマー病といったさまざまな症状を引き起こしてしまうかもしれません。

[kozokaeru]

“睡眠不足の人は脳に老廃物が貯まっていた。アルツハイマー病患者の脳には老廃物が蓄積されていることから、睡眠不足はさまざまな病気の引き金になる可能性アリ”

[sekiyado]

「寝不足」が何時間なのかまで触れて欲しかった。切実に。

[enderuku]

（´･ω･｀）別に誰に何言われなくても睡眠は大事だってはっきりわかんだね。だって寝るとすっきりするもん。気持ちいいは体にとって正義よ

[masahal]

"脳脊髄液(CSF)によって脳内の老廃物を吸収し、血液中に排出している……この画期的な仕組みは、全身のどの器官にも見られない脳特有のものなので……生物が眠っているときにだけ働く"

[shields-pikes]

脳には、他の器官のように老廃物を排出するリンパ管が無く、脳脊髄液が睡眠時のみ、その代わりをしてるという話。夢は記憶のデフラグだと思ってたけど、それ以上に睡眠には生理的な浄化機能があったということか。

[nkmm]

じゃあ何時間寝ればいいんだよ

[senegol]

“脳にはリンパ管がありません。”

[mrkn]

睡眠中に働く脳の GC の話