暮らし ともやさんはTwitterを使っています: "女の人の適正体重をわかりやすくしました。 150→36 152→37 154→38 156→39 158→40 160→41 162→42 164→43 166→44 168→45 上記の値を超えていたら肥満の傾向に��
『ともやさんはTwitterを使っています: "女の人の適正体重をわかりやすくしました。 150→36 152→37 154→38 156→39 158→40 160→41 162→42 164→43 166→44 168→45 上記の値を超えていたら肥満の傾向に��』へのコメント
暮らし ともやさんはTwitterを使っています: "女の人の適正体重をわかりやすくしました。 150→36 152→37 154→38 156→39 158→40 160→41 162→42 164→43 166→44 168→45 上記の値を超えていたら肥満の傾向に��
カロリーや心拍数を計測できるApple Watchのアプリ「アクティビティ」や「ワークアウト」が健康管理に役立つのか確かめてみました
Apple Watchにプリインストールされているアプリには「アクティビティ」と「ワークアウト」という健康管理型のアプリがあります。同デバイスに搭載されている心拍センサーやGPS、加速度センサーなどを使って健康や運動に関するデータを収集してアプリで管理できるとのことなので、Apple Watchを着用してジムに行き、1日の運動データを計測して、本当に健康管理に役立ちそうなのかどうか確かめてきました。 Apple - Apple Watch - 健康とフィットネス https://www.apple.com/jp/watch/health-and-fitness/ ジムに行く前にまずは「アクティビティ」のセットアップを行います。アクティビティは毎日の体の動きを「スタンド」「ムーブ」「エクササイズ」という3つのカテゴリーで測定し、ゴールを達成できたかどうかを管理できるアプリで、短時間の運動のデ
エボラ出血熱から回復の男性と性交渉で感染か NHKニュース
西アフリカのリベリアで、エボラ出血熱から回復して半年近くたった男性と性交渉をした女性がエボラ出血熱を発症したことが分かり、アメリカのＣＤＣ＝疾病対策センターは、体液に含まれるエボラウイルスがこれまで考えられていたよりも長期間、感染力を維持している可能性があるとして、注意を呼びかけています。 この男性の体液を調べた結果、エボラウイルスの一部が検出され、女性は男性との性交渉で、エボラウイルスに感染した可能性があるということです。 男性がエボラ出血熱を発症したのは去年９月で、ＣＤＣによりますと、これまで発症後およそ３か月間は、体液からエボラウイルスが検出されることが分かっていましたが、今回、その倍のおよそ６か月後に検出されたことから、これまで考えられていたよりも長期間、ウイルスが感染力を維持している可能性があるとしています。 ＣＤＣは「西アフリカでエボラ出血熱の流行が落ち着いても、エボラ出血熱か
お腹が弱いアナタは､背中と足指をケアせよ | nikkanCare.ism | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト
「緊張するとお腹が痛くなる」という方がいると思います。そんな方は、過敏性腸症候群に注意が必要かもしれません。 過敏性腸症候群の中で、男性に多いのが下痢型です。「電車の中で腹痛が起こり駅のトイレに駆け込む」、「大切なプレゼンの前に腹痛で便意を催す」など、思い当たる方は多いのではないでしょうか。 過敏性腸症候群のしくみ では、なぜ過敏性腸症候群になるのでしょうか？ 食べたものは、小腸で栄養素などが吸収されたあと、大腸に進みます。そこで水分を吸収され、排泄されるのが通常なのですが、大腸の蠕動（ぜんどう）運動が亢進すると、水分が充分に吸収されないまま排泄されてしまいます。これが下痢です。 便秘は反対で、蠕動運動が減少して水分を多く吸収してしまい、内容物が硬くなり、Ｓ状結腸辺りで停滞してしまい便秘になります。どちらも腸の運動の異常で起こります。これが過敏性腸症候群です。 東洋医学からみると、これら
【睡眠の科学】寝不足だと脳は老廃物だらけに・・・眠るのが大切な本当のワケ | TABI LABO
私たちは、人生の約1/3の時間眠っていると言われています。でも、睡眠の大切さを今一つ分かっていなかったのかもしれません…。 神経科学者ジェフ・イリフ氏がTEDTalksで行った「よく眠ることが大切なもう一つの理由」というスピーチをご紹介しましょう。脳特有の驚きの仕組みを解説しながら、睡眠を怠ることがどれだけ脳に悪影響を与えるかを教えてくれます。 これを知ったら、睡眠不足でも平気！とは言っていられなくなるはずです。 彼のスピーチをまとめると、 1．脳は睡眠時に、浄化作業を行っている。その機能は睡眠時に活発になる。 2．睡眠不足の人は脳に老廃物が貯まっていた。アルツハイマー病患者の脳には老廃物が蓄積されていることから、睡眠不足はさまざまな病気の引き金になる可能性アリ。 3．脳の浄化作業は、脳機能や健康に影響する大切なもの。睡眠を疎かにしてはいけない。 （実際のスピーチ動画は最下部にあります）
何か勘違いしてない？ミニマリストとはモノの量じゃないだろｗ 最近流行りの似非ミニマリストたち - とあるミニマリストの節約ブログ
2015-05-03 何か勘違いしてない？ミニマリストとはモノの量じゃないだろｗ 最近流行りの似非ミニマリストたち ミニマリスト系ブログの中には、『これだけモノを減らせば真のミニマリストだ』とか『これだけ多くのモノを持っているから、まだまだミニマリストにはなりきれないわ～』なんて語っているブログがよくあるけど、そう言う人は、永遠にミニマリストにはなれない。『なぜかって？』そもそも、ミニマリストとは、モノの量が少ない人のことをいうわけじゃないからですよ。 最近流行りの似非（えせ）ミニマリストたち 似非ミニマリストとは... スーツケースに全てのモノが収まる人 トランク１つで旅してる人 食事は作らず外食する人 料理道具すらない人 ホテル暮らしをしている人 バックパッカーや車上生活者 部屋で寝袋使ってる人 などなどを、ただ単純に絶賛して、モノの量や暮らしぶりだけで『この人は完璧なミニマリストだよ
日の光を十分浴びれば「睡眠の質」が高まる：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
夜間の良質な睡眠は、24時間周期のリズムと大いに関係があることは、皆さんもご存知でしょう。専門家によると、正しいリズムをつかむには、日中たくさんの日光を浴びることが効果的だそうです。青色光（ブルーライト）が夜間の睡眠リズムに悪影響であるのと同様、日中の光は夜ぐっすり眠るうえで実に効果的です。専門誌『Harvard Health Publications』には、日中明るい光を浴びると「夜間の睡眠の質が高まる」とハッキリ述べられています。 24時間周期のリズムに関する数多くの研究でも、この考えは支持されています。窓のない環境で働く27人と、かなりたくさんの日光を浴びて働く22人の睡眠の質に関する比較を行った、ある研究では、以下の通り報告されています。 窓のない環境で働く人たちは、日光を多く浴びて働く人たちよりも、SF-36 （自己報告式の健康状態調査票）の2つの領域でスコアが低く、身体的問題と
知っておくだけで食費が減る！今日からできる食費節約のテクニック9つ - ミニマリストは世界を変える！
家計簿公開の記事を何度かブログに書いています。最近の記事こちら。 【家計簿公開】予想外の出費、でも仕方ない！！ミニマリストの4月の家計簿公開します。 ブログを読んでくれた方で数名から、どうやったら食費をそんなに減らせるの？と聞かれました（夫婦二人で、月3万くらい）。昔は２万円でやりくりしていたので、今はそれほどは頑張っていないのですが・・ニーズがあるので自分なりに書いてみます。節約の細かいテクニックではなく、家計全体を見てコメントしたいと思います。 なにはともあれ、「自炊」する 安い素材を買う 嗜好品を買いすぎない 食べ過ぎ・作り過ぎていませんか？ 無駄に捨てている お惣菜の上手な利用方法 いつも買うものが一定している 買物メモ以外の物は買わない ネットスーパーを賢く使う なにはともあれ、「自炊」する 自炊は節約の基本です。これさえクリアしていれば、食費は本当に下がりますから。外食費を食費
血液検査で分かる認知症リスク 約100施設が実施 - 日本経済新聞
認知症の予備軍の「軽度認知障害（MCI）」の人は、推計で400万人。放っておくと5～7年で約半数が認知症に進むといわれる。このMCIを早く見つけ、認知症への移行を防ぐ取り組みが始まっている。リスクを調べる血液検査も登場した。「MCIスクリーニング検査」は、血液を調べてMCIである可能性を判定する。筑波大学発のベンチャー企業MCBIと、同大学病院精神神経科の朝田隆教授らとの共同研究で生まれた。
5月が旬！ おいしい「カツオ」を食べて、初夏に必要な美女力をチャージしよう！
春は美味しいものがたくさんありますよね。野菜も果実も必要ですが、美容のためには良質なたんぱく質も必須です。特にお魚に含まれるものは質がよく、ヘルシー。食べるだけでお肌にハリと潤いをもたらしてキレイになれるといわれていますよね！ この季節おすすめしたいのは、春の初カツオ！ 女性が不足しがちな鉄分、たんぱく質がたっぷり。健康的なお肌をつくる栄養素がギュッと詰まっています。 カツオはこんなお悩みを解決します！鉄分が豊富なので、血行を促進して冷えやコリを和らげる効果が。また生理不順、貧血などの月経トラブル解消にも効果が期待できます。さらにたんぱく質や良質なオイルが含まれているので、お肌のハリや潤いを強化！ アンチエイジングのお悩みも解決してくれます。 カツオに含まれる3大美容成分とは？1．鉄分体内に酸素を巡らせて、血行のよい美肌をつくるために必要な栄養素です。不足すると、新陳代謝がダウンしたり、貧
これってうつ病の始まり？ 男性のうつ兆候を示す12の変化 （女性自身） - Yahoo!ニュース
米国では500万人を超える男性のうつ患者がいると言われている。ロサンゼルス大学で精神医学を研究するイアン・A・クック教授は「うつであると診断を下す基準となる症状に、性別は関係はありませんが、主訴は男性と女性で異なる場合があります」と指摘する。健康情報サイトHealth.comが、男性のうつ兆候を示す12の変化を挙げている。 1：疲労感を覚える うつの傾向が見られる人は、身体的、精神的に疲れを覚える。アラバマ大学のジョシュ・クラポー博士によると、男性は女性に比べてうつの主訴として疲労を申し出る人が多いという。 2：寝過ぎる、またはほとんど眠れない 睡眠障害はうつと密接な関連性を持っている。「1日12時間寝ても疲労感が拭えなかったり、2時間ごとに目を覚ましたりする人はうつの可能性があります」（クック教授）。 3：腹痛、または背中が痛む 便秘や下痢といった腹痛や、背中の痛みも、うつ患
40代になったら、体臭に責任を。
40を過ぎたおっさん全員にお願いだ。 体臭に責任を持ってほしい。 自分だけは例外だと思ったら間違いだ。 密閉された電車の中で、 顔をしかめられているのに気づいていない。 出社して椅子に座った瞬間に、 隣の子が「うっ」とむせているのを分かっていない。 特に毎日酒飲んでるやつは要注意だ。 例外なくもわっと、むせるような アルコールが分解された蒸気が噴き出している。 太っていれば脂が入った汗をたくさんかく。 スチームミストが吹き出してる。 夜風呂に入らなくてもいいから、朝にシャワーを浴びろ。 ボディソープは男性用のデオドラント効果があるやつだ。 後ろ頭をよく洗え。 後ろ頭は、自分の鼻から遠いから気づきにくい。 水ですすぐだけでも違う。 洗いすぎると髪が抜けるとかいうが、 こすりすぎず、ゆすぐようにすれば大丈夫だ。 シャンプーは中年男性用の、洗浄力が強いのを使え。 家族と同じのを使ってちゃダメだ。
【日本の議論】真っ直ぐ立てない子供たち「まるでゴリラ」…足指に異変も
東京都内の小学校の養護教諭の調査で、足の指先が地に着かない「浮き指」がある子供が８割を超え、体の重心を後部にかける子供たちが急増していることが分かった。バランスを取るために、膝を曲げ、猫背で歩く子供たちは、まるでゴリラのようにも見える。危機感を強めた学校現場では、足型の測定や姿勢体操を取り入れるなどして子供の姿勢改善に取り組んでいる。 全校朝会でふらふら「姿勢体操、始めまーす！」 ３月末の東京都品川区の区立戸越小学校。午前８時２５分から始まった全校朝会は、姿勢体操から始まる。 つま先で立ったり、つま先を持ち上げたり、両手を頭上に上げて立ったり…。片足立ちでバランスを取る体操では、数秒間でもがまんできず、バランスを崩したり、ケンケンを始めたり…。 その後、校長先生の話が始まると、気分が悪くなったのか、途中退場する児童も。１５分間の短い朝礼の間に、保健室に運び込まれた児童は３人もいた。真っすぐ
1杯の紅茶や緑茶で30分以内に脳が活性化。カモミールティーにはガンのリスクを減らす効果も（英研究） : カラパイア
リラックスしたいと思ったら、一杯の熱い紅茶や緑茶は最適だ。その効果はリラックスだけに留まらない。最新の研究によると、脳の働きをも活性化するという。 紅茶や緑茶を飲んでから30分以内ですでに、記憶力や決断力など脳の神経活動が著しく増すことがわかった。どの成分のおかげなのかははっきりしていないが、フラボノイドとして知られる酸化防止剤が起因しているようだ。ミルクを加えてもその効果は落ちないという。
たった2時間の睡眠でOKになる？ 1日が6時間も増えるアイマスク
そんなわがままさんにピッタリの、すごいアイテムが登場した。「Neuro:On（ニューロン）」というアイマスク型のウエアラブルデバイスだ。寝るときに被るだけで、短時間でより深い睡眠を取ることができるというこちらのアイテム。１日が24時間以上に長くなるわけはないが、短時間でもしっかりと熟睡できる分、１日の活動時間を増やすことができるとメーカーはうたっている。 そもそもだが、睡眠には「単相睡眠」と「多相睡眠」が存在する。「単相睡眠」とは夜から朝にかけてまとめて取る睡眠のことで、一般的な睡眠スタイルをいう。一方、「多相睡眠」とは動物が通常行っている睡眠のことで、小分けにして取る睡眠のことを指す。 「Neuro:On」は、ユーザーの脳波や筋肉の動き方、眼球の動きなどを読み取って、「単相睡眠」を「多相睡眠」に切り替える。具体的には、30分睡眠を４回行うように睡眠時間をコントロールし、計２時間の睡眠でも
医者自身が病気になったら“治療拒否”したいケース30
医者は自分では絶対に避けるような多大な困難をともなう治療を患者に施術することがある。私たちは病気になって焦る前に考えておかなければならないことがあった。 ※第一回「なぜ、医者は自分では受けない治療を施すのか」（http://president.jp/articles/-/15153） 医者自身が病気になったら避けたい事例30 ※複数医師への取材をもとにプレジデント編集部構成。「」内は、断りがない限り萬田緑平医師の発言。 【1】余命数カ月で尿管ステント 尿管に入れるチューブ。挿入後、チューブが詰まってしまうことがあり、数カ月ごとに入れ替える必要がある。「数カ月単位の延命ならば検討する」。 【2】話の要点がわからない医師 手術失敗など訴訟の俎上にのぼりやすい外科医と違い内科医は、治療・投薬と結果の因果関係が外科ほどはっきりしないので、治療の説明をより明確にすべき。 【3】疲労を蓄積・人工透析
時事ドットコム：米で広がる「Ｂｅｎｔｏ」＝健康志向で、弁当箱にも注目
米で広がる「Ｂｅｎｔｏ」＝健康志向で、弁当箱にも注目 弁当専門店「ＢｅｎｔｏＯｎ（べんと・おん）」で弁当を楽しむ地元の人々＝４月１３日、ニューヨーク 【ニューヨーク時事】日本式の「Ｂｅｎｔｏ」はいかが。米国で和食の浸透や健康志向の高まりを背景に、日本の弁当文化が広がっている。バランスの取れた食事ができることが人気の理由で、自分でも作ってみようと日本の弁当箱にも注目が集まっている。 ニューヨークの弁当専門店「ＢｅｎｔｏＯｎ（べんと・おん）」は２月、肉や魚、サラダ、ご飯類などから好きなものを６種類選んで詰める弁当の販売を開始。和食店などとの競争をにらみ、価格を９．９９ドル（約１２００円）とした。古川徹社長（３６）は「新たな食のスタイルを定着させたい」と意気込んでおり、今では客の９割を米国人が占める。 新市場を目指して米国勢も参入。大手スーパーのホールフーズ・マーケットは今月半ばから、ニュー
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