ウエストを引き締めるのに効果的な大腰筋トレーニング

最近、テレビを見ていると「中村アン」や「ローラ」など多くのモデルや女優さんの腹筋に縦のラインが入っているのがわかります。今女性モデルの中ではこの縦割腹筋が流行っているようですね。今日はそんな美しい腹筋をつくるために、まずやらなければならないぽっこりお腹の解消法・ウエストを引き締める方法をみていきたいと思います。 ウエストの引き締めには大腰筋を意識することが大切 大腰筋は腹筋の深部にある筋肉です。皮下脂肪を落とす前にこの大腰筋をしっかりと動かすだけで、 ウエストが１０cm以上細くなる 人もいるようです。 なぜそうなるかというと、お腹の中は基本的に空洞になっているからです。みなさんも意識して、お腹を膨らませたり、引っ込めたりすることができると思います。この空洞が変な形になってしまったり、骨盤や腰椎が変になって内臓が落ちていたりして、お腹が出てしまうそうです。 大腰筋のトレーニングをすると、そ