エントリーの編集
![loading...](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/common/loading@2x.gif)
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
![アプリのスクリーンショット](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/entry/app-screenshot.png)
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
黙想練習
<<戻る 黙想練習 シュルツ / ルー... <<戻る 黙想練習 シュルツ / ルーテ 著 黙想練習を行なうには、あらかじめ自律訓練標準系列を完全に修得している必要がある。練習者は、次の公式によって有効かつ即座にさまざまな標準練習に切換えることがでぎるようになっていなければならない。 「1:腕と足が重たい・・・・(楽な気持がする)・・・・・ 2:鼓動が落ちついて規則的だ・・・ 3:楽に息ができる・・・・ 4:太陽神経叢が温かい・・・・・ 5:額が涼しい」 準備訓練 実際に黙想練習に導入する際には、それに先立って訓練期間が必要である。 その期間に練習者は自律訓練の技術を増進させ、かなり長時間(例、35―60分)にわたり自律的状態で安定していられるようになるまで訓練を行なう。 自律性状熊の心理生理的安定性は、内的刺激(例、自律性解放)あるいは環境的刺激(例、騒音、照明)によっ