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仕事中の「5分間ほっつき歩き」の意外な効用
現代のオフィスワーカーにとって、デスクワークは宿命のようなもの。1日8〜9時間、デスクに向かったまま... 現代のオフィスワーカーにとって、デスクワークは宿命のようなもの。1日8〜9時間、デスクに向かったままという人も多いだろう だが、最近の研究によると、1時間ごとに5分ほど立って歩き回ると、頭が軽くなり、やる気を持続しやすくなることがわかった。デスクから離れたからといって、集中力が途切れる心配はないし、お腹がすくほどの運動でもない。 この研究は、11月に国際行動栄養学・身体活動研究誌(IJBNPA)に発表されたもの。コロラド大学アンシュルツ医学センターと、ジョンソン・エンド・ジョンソン(J&J)ヒューマン・パフォーマンス研究所などの研究機関が共同で取り組んだ。 職場でできて仕事の邪魔にもならない運動とは 長時間ノンストップで座った姿勢を続けていると、心にも体にもよくないことは多くの研究で証明されつつある。足への血流が悪くなってアテローム性動脈硬化のリスクが高まるとされているし、糖尿病やうつ病、