美容効果のある食品を食卓に取り入れるだけで、美肌やデトックス、むくみ改善などさまざまな効果がゲットできちゃいます。今日は、今すぐ食べたい美容効果のある食品をご紹介します。 ●イチゴビタミンを豊富に含むイチゴは美肌を保つためにぜひ食べたいフルーツ。イチゴ100gには、約57mgのビタミンCと、90mgの葉酸が含まれています。これはほかのフルーツと比べてもトップクラスの含有量。肌細胞のターンオーバに欠かせない葉酸は、キレイなお肌を保つためには重要な栄養素。葉酸は、ビタミンCと一緒に摂取することで活性型に変

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2014/06/18 リンク

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