噛む回数（咀嚼）を増やそう！それだけでダイエット効果アップ！ : 美美美♡女子力アップCHANNEL

出典：health.qq.com ダイエットにはカロリーを減らすことも大切なのですが、咀嚼がとても重要になっています。咀嚼とは噛むことで、噛む回数を増やすことにより、体内では消化が促されたり、脳がお腹いっぱいと感じやすくなります。 咀嚼の効果 出典：baby.qq.com ＜食べたものを分解＞ 咀嚼する回数が多ければ糖分が分解されやすく、体内に吸収され脂肪として蓄えられるのを防ぎます。 ＜胃酸の分泌が活発に！＞ 摂った栄養を体に吸収させるには胃酸がとても重要。遺産は食べたものを分子レベルまで小さくすることができるので、良い成分をしっかり吸収してくれるのです。 ＜消化酵素が働きだす＞ 咀嚼を行うと、栄養を吸収する働きをする消化酵素が働きます。 腸内環境をバランスよく保つことができます。 日本人は胃酸の分泌が少ないと研究で判明しているそうです。なので少しでも多く咀嚼することで食べたものを分

[bispate]

噛むのプラス10増やそう

[heartbook]

胃酸の分泌も大事なんだね。よく噛んで食べると満腹に感じるからダイエットにもいいね。

[rmomu]

そうなのか