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体脂肪率5%倶楽部 | ある日の光
伊吹山に向けた減量もまもなく終了。2月の京都マラソン後に60.5kgあったのを、4kg減らして56.5kgにする... 伊吹山に向けた減量もまもなく終了。2月の京都マラソン後に60.5kgあったのを、4kg減らして56.5kgにする目標でスタートし、昨晩の段階で57.1kg。あと1週間で500gは落ちないだろうし、無理やり落とすつもりもないけれど。あとは来週のテーパーで運動量が落ちたときに、筋肉量を維持しつつ体重のリバウンドもないよう維持できたらいいかな。なかなか難しそうだけども。体脂肪はもともと7~8%程度だったのが、ここ1週間は5%台で安定。実際に5%ということはないと思うが、相対的に2ヶ月前より落ちているのは確か。さすがにこの辺になると、背筋や腹筋の凹凸はもちろん、腰周りに「なんじゃこの窪みは!」って感じのくびれが出てきたりと、自分でもあまり見たことがないような変化があってなかなか面白い。奥さんいわく「進撃の巨人みたいやな」と。さておき、明日は天気予報が好転して午前中は走れそうなので、10時頃から東六