怒りを静めたい時に～爆笑・謎の江頭２：５０～ | 速報！健康ＮＯＷ ～もう一度健康を取り戻す１００の方法～

今回は、怒りを静めたいときの対処法について快信整骨院の中山信博がお送りします。 皆さんは心にたまったイライラや不安をどのように解消してるのでしょうか？？ 薬を飲んだり…食事に走ったり…でも、体に負担のかかるやり方はできれば避けたいで すよね。そうお考えの方にホッと落ち着けるとっておきの方法をご紹介。 まず、整体では心と体は１つと考えています。そして、抑え込んだ不安や怒りは胃の痛 みとしてみぞおちに現れることがあります。そこで……… みぞおちをゆるめる体操！！ ①正座をします。（出来ない場合は両膝で立ってもオッケイです） みぞおちの硬さを確認して、肋骨の内側に親指以外の４指をあてる。 軽く内側に指を入れてみましょう！ ②息を吐きながら上体を前に倒しながら指が入っていくのを感じてください。 （指の力ではなく、倒した体に勝手に入っていくイメージでやってみて下さい） （イライラや不安を出て行けーー

[yamanaka-nobuaki]

落ち着きたい時にイイですよね。