寝すぎで腰が痛いときは「のんびりストレッチ」が効きます!! | 速報！健康ＮＯＷ ～もう一度健康を取り戻す１００の方法～

お正月休みにありがちなのが、寝すぎて腰痛になる「寝腰」です。 現代の日本人は、栄養の変化、夜の睡眠不足やファッションなどからくる重心のズレ、脂肪と糖質の過剰摂取や偏食からくる内臓への負担など、本来の正常な体には刺激が強すぎて回復力がついていけない状態です。 腰が痛いのは重心軸のズレ 「腰が痛いのは胃が悪い」と聞いたことありますね。これも、体の重心軸がズレることで胃の位置がズレて、正常な消化ができなくなったり、胃の粘膜が正常に出なくなります。その結果腰にも異常が出てきます。 この重心のズレがあると、寝返りをするときに腰が柔軟に動かないのです。その結果が寝腰になるのです。 そこで!!重心のズレを正常な位置に戻す簡単なストレッチをお教えします！ 足を骨盤の広さに拡げます。 体を前に倒します。（痛みやツッパリ感があるところで止め、そのまま30秒） そままの姿勢から右足に体重をかけます。（体の中心が

[nesiro]

参考になります。うん、私の腰痛は寝過ぎ原因かも…のびーっと